Tôi 35 tuổi, da có dấu hiệu lão hóa trầm trọng với nhiều nếp nhăn và các vết sạm nám nên đã mua collagen về uống. Nhưng tôi đang băn khoăn không biết uống collagen bị mập không vì hôm qua thấy mấy chị trên webtretho chia sẻ là uống collagen khoảng 2 tháng thì bị tăng cân. Tôi hơi thừa cân nên muốn biết chắc chắn uống collagen có tăng cân không mới dám sử dụng tiếp. Chuyên mục giải đáp giùm tôi với!
(Hồng Thủy – Cần Thơ)
***Tư vấn từ Bác sĩ Đặng Hoàng Lan:
Collagen được biết đến là thành phần cần thiết trong cơ thể, đảm nhận chức năng liên kết các mô cơ lại với nhau thành hệ thống bền vững, chặt chẽ. Do đó, việc cơ thể thiếu collagen sẽ tác động tiêu cực đến tình trạng da, sức khỏe. Bằng chứng là khi thiếu hụt collagen thì làm xuất hiện nhiều vết đốm, sạm da, vết chân chim, vết nhăn trên mặt,… ;đồng thời xương yếu, tóc xơ rối,… Chính vì vậy bổ sung thêm collagen cho cơ thể vào lúc này là cần thiết để cải thiện các rắc rối gặp phải. Ngoài việc cung cấp các thực phẩm giàu collagen thì nhiều chị em tìm đến các sản phẩm cung cấp collagen qua đường uống (dạng nước, dạng bột, dạng viên).
Song thông tin uống collagen gây tăng cân khiến chị em lo lắng bởi nhiều người muốn khắc phục các vấn đề về da nhưng cân nặng thì dư thừa, nếu uống collagen thì thân hình sẽ quá khổ.
Uống collagen bị mập là đúng hay sai?
Uống collagen đúng là có thể gây tăng cân, tuy nhiên không hoàn toàn chính xác như vậy. Việc uống collagen có khiến cân nặng tăng lên hay không phụ thuộc vào nhiều yếu tố như:
- Nguồn nguyên liệu sản xuất collagen:
Collagen có thể được chiết xuất từ da, mô của động vật như bò, gà, heo, cá,… Trong đó, những loại collagen được chiết xuất từ da heo, bò, gà,… có hàm lượng chất béo nên người dùng có thể bị tăng cân khi sử dụng.
- Công nghệ sản xuất collagen:
Trong các loại sản phẩm collagen thì collagen thường ở dạng sợi dài, lại có trọng lượng khá lớn nên khả năng hấp thụ kém, hiệu quả làm đẹp thấp lại rất dễ gây mập. Đây là lý do dễ hiểu tại sao bạn nên chọn sản phẩm có công nghệ sản xuất collagen hiện đại hơn .
- Sản phẩm có hàm lượng calo cao:
Sản phẩm collagen của bạn có chứa năng lượng hiển thị bằng đơn vị đo là kilocalo cũng là nguyên nhân khiến việc dùng collagen bị tăng kí.
Cách chọn sản phẩm collagen để không bị tăng cân
+ Hãy ưu tiên collagen có nguồn gốc từ da cá.
Bởi lẽ nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra collagen được chiết xuất từ da cá là loại có cấu trúc tương đương với collagen của da người nhất. Do đó uống collagen dạng này cơ thể dễ dàng hấp thụ hơn và phát huy tác dụng và đặc biệt là hoàn toàn không chứa chất béo nên không gây tăng cân dù thường xuyên sử dụng.
+ Collagen được chiết xuất từ công nghệ thủy phân.
Công nghệ này giúp chia nhỏ sợi collagen ra với trọng lượng chỉ bằng 1/60 collagen thường. Được biết, công nghệ thủy phân làm tăng khả năng hấp thụ gấp 7 lần, đem hiệu quả cao lại không gây mập như các loại collagen thông thường.
+ Sản phẩm collagen có ít năng lượng.
Sản phẩm collagen có thành phần giàu chất béo và có hàm lượng calo cao chỉ thích hợp với những cô nàng sở hữu thân hình “cò hương”. Nếu muốn bổ sung collagen mà không muốn tăng cân thì nên chọn sản phẩm có calo thấp, không chứa chất béo.
Ngoài ra cũng cần lưu ý rằng: Các sản phẩm bổ sung collagen đều giúp tăng cường khả năng miễn dịch, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn nên thường kích thích ăn nhiều và ngủ ngon hơn. Điều này mặc dù rất tốt, tuy nhiên cũng có thể là lý do làm bạn tăng cân. Vì vậy, dù sử dụng loại collagen nào đi chăng nữa thì bạn nên cân đối thời gian ăn, ngủ của mình sao cho phù hợp để không bị tác dụng phụ này.
❣ Bạn nên tham khảo:
Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!