Stress, căng thẳng không chỉ làm da mặt bạn xấu đi mà còn là nguyên nhân gây nám da hàng đầu cho chị em phụ nữ. Tuy nhiên nếu bạn học được cách kiểm soát stress thì sẽ giảm thiểu được nguy cơ bị nám vì yếu tố tâm lý này.
Lý giải tại sao căng thẳng và stress gây nám da mặt?
Stress là một phản ứng tự nhiên của hệ thần kinh trung ương xảy ra khi bạn gặp áp lực trong công việc hay trong cuộc sống hàng ngày. Stress kéo dài có thể gây rối loạn nội tiết tố và làm tăng sinh các hắc sắc tố melamin dưới da, từ đó hình thành nám trên da mặt.
Stress có ảnh hưởng gì tới hiệu quả chữa nám da không? Với những bạn đã từng hoặc đang bị nám nếu để ý kỹ sẽ thấy khi bị stress thì các vết nám trên da mặt bạn sẽ trở nên đậm màu hơn rất nhiều, điều này sẽ gây cản trở khiến cho thời gian điều trị nám kéo dài hơn.
Không chỉ gây ra nám, căng thẳng còn kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh khiến da mặt bạn dễ nổi mụn trứng cá , nhăn nheo, chảy sệ và nhanh bị lão hóa hơn.
>>>Tìm hiểu thêm: Nám da là gì? Nguyên nhân chủ yếu dẫn đến nám da
Một số biện pháp ngăn ngừa nguy cơ bị nám do stress và căng thẳng
Trong cuộc sống sẽ có rất nhiều yếu tố tác động có thể khiến bạn bị stress thường xuyên. Tuy nhiên bạn hoàn toàn có thể ổn định lại tâm lý của mình và giảm thiểu nguy cơ bị nám bằng những biện pháp đơn giản sau:
- Đừng bỏ bê làn da ngay cả khi đang bị căng thẳng: Ngoài những bước chăm sóc da cơ bản hàng ngày, khi bị stress bạn có thể xông hơi da mặt bằng thảo mộc hay nước hoa hồng hoặc đơn giản chỉ là massage nhẹ nhàng cho da mặt vài phút khi rửa mặt hay thoa kem dưỡng. Điều này không chỉ giúp làm đẹp da, ngừa nám mà còn giúp bạn xua tan mệt mỏi, căng thẳng.
- Tập thể dục: Nghiên cứu khoa học cho thấy khi tập thể dục, cơ thể bạn sẽ tiết ra một loại hormone có lợi cho não bộ và thần kinh, đồng thời tăng khả năng tuần hoàn máu trong cơ thể. Chỉ với 20-30 phút mỗi ngày tập luyện các môn thể thao yêu thích như đi bộ, yoga hay bơi lội…bạn sẽ nhanh chóng giải tỏa được căng thẳng, nâng cao sức khỏe và giúp cho làn da mình trở nên khỏe mạnh, trẻ trung hơn.
- Dành chút thời gian làm công việc mình yêu thích: Bạn có thể đi tắm, đọc báo, dọn dẹp nhà cửa hay làm bất cứ điều gì điều gì có thể giúp đầu óc của bạn thoải mái và sáng suốt hơn.
- Ngủ đủ giấc: Dù công việc có bận rộn hãy cố gắng sắp xếp thời gian nghỉ ngơi và ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày. Việc này sẽ giúp bạn lấy lại năng lượng và sức sống cho làn da của mình.
- Trò chuyện với người thân, bạn bè: Đây cũng là một biện pháp giải tỏa căng thẳng rất tốt.
- Uống nước ép trái cây: Uống nước ép trái cây không chỉ giúp làm đẹp da, ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị nám từ bên trong mà nó còn giúp bạn kiểm soát căng thẳng 1 cách hiệu quả. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi uống các loại nước ép các loại trái cây chứa nhiều vitamin C như cam, bưởi, dâu tây sẽ giúp làm giảm đáng kể các hormone tố gây căng thẳng như coritsol. Từ đó bạn sẽ không còn lo ngại stress gây nám da mặt nữa.
>>>Tìm hiểu thêm: 10 loại quả có tác dụng trị nám thần thánh
