Hãy trị nám từ bên trong nếu bạn muốn trị dứt điểm

Có không ít chị em phụ nữ chỉ chú trọng  vào các phương pháp xóa nám bên ngoài như đắp mặt nạ tự nhiên, thoa kem dưỡng hay đốt nám bằng tia laze. Điều này hoàn toàn không có gì sai nhưng chưa đủ để có thể đánh bật được chân nám.Do đó nếu bạn muốn trị nám dứt điểm thì cần chú trọng đến cả việc trị nám từ bên trong nữa.

Bạn cần biết rằng các hắc sắc tố melamin có thể nằm rải rác ở bất cứ lớp nào của da từ lớp hạ bì cho tới lớp trung bì và thượng bì. Trong khi đó các biện pháp điều trị nám da thông thường kể trên chỉ cải thiện được các vết nám ở lớp thượng bì của da mà thôi. Quan trọng nhất bạn vẫn phải có một chế độ chăm sóc da từ gốc để có thể đẩy lùi được tình trạng nám từ bên trong cơ thể và duy trì được làn da khỏe mạnh.

Một số cách đơn giản giúp trị nám từ bên trong

1.Uống nước ép rau quả trị nám da

Nước ép rau quả sẽ bổ sung nguồn vitamin và khoáng chất tự nhiên dễ dung nạp, giúp da khỏe mạnh và đẩy lùi tình trạng nám từ sâu bên trong. Hãy bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình một ly nước  ép rau quả được gợi ý dưới đây để làn da luôn được tươi trẻ và sáng đều màu hơn nhé:

• Nước chanh :  Nước chanh chứa hàm lượng vitamin C dồi dào giúp tăng sức đề kháng và chống lão hóa cho da. Thành phần này còn giúp ức chế hoạt động của Tyrosynase, từ đó làm giảm sự hình thành của các sắc tố melamin gây nám . Mỗi ngày hãy uống 1 ly nước chanh có pha thêm chút mật ong để làn da bớt sạm đen.

• Nước ép cà chua: Ẩn chứa trong loại trái cây màu đỏ này là cả một kho vitamin A và C không chỉ giúp cơ thể thêm khỏ mạnh mà còn giúp cải thiện sắc tố da từ bên trong, đem lại làn da trắng hồng, mịn màng, bớt thâm nám. Do vậy hãy thêm nước  ép cà chua như một cách đơn giản để trị nám từ bên trong vào trong bữa ăn hàng ngày của bạn, kết hợp với việc sử dụng cà chua trong chế biến món ăn để gia tăng hiệu quả trị nám.

• Nước rau ngót: Khá nhiều bạn sẽ không thích ăn rau ngót vì vị hăng của nó, tuy nhiên bạn sẽ phải suy nghĩ lại nếu biết rằng nước rau mát không chỉ mát mà còn chứa nhiều vitamin C hơn hẳn các loại rau khác . Bạn chỉ việc lấy 1 nắm là rau ngót, rửa sạch và cho vào máy xay nhuyễn với 1 chút nước, vắt với nước cốt uống, có thể pha thêm chút đường nếu thấy quá khó uống.  Nếu không uống được nước rau ngót tươi bạn có thể dùng rau ngót nấu canh ăn cũng rất tốt cho làn da bị nám.

>>> Tìm hiểu thêm một số cách xóa nám bằng rau ngót  tại đây: Chỉ 3k mỗi ngày bạn có thể tự trị nám bằng rau ngót

2.Bổ sung kẽm cho cơ thể

Nếu bạn để ý sẽ thấy kẽm là thành phần có mặt trong hầu hết các loại kem chống nắng hay mỹ phẩm sử dụng trong điều trị nám. Lý do rất đơn giản bởi kẽm có tác dụng bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, chống lão hóa, ngăn chặn quá trình tổng hợp các hắc sắc tố melamin , đồng thời giúp ổn định lượng hoocmon trong cơ thể.

Kẽm có nhiều trong cá

Bạn có thể bổ sung kẽm cho da từ các loại thực phẩm như cá , hàu, thịt gà, các loại đậu, nấm…Tuy nhiên cần lưu ý mỗi ngày cơ thể bạn chỉ cần 8mg kẽm là đủ.

3. Cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa

Tưởng chứng không liên quan nhưng sức khỏe hệ tiêu hóa lại có ảnh hưởng rất lớn đến vẻ đẹp của làn da. Nếu cơ quan này gặp trục trặc bạn sẽ rất dễ gặp phải các vấn đề da như mụn trứng cá, nám, tàn nhang, hay tình trạng thô ráp sần sùi trên da mặt.

Ăn sữa chua giúp kích thích tiêu hóa, làm đẹp da

Do vậy việc chú trọng cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa cũng là một cách giúp bạn giải cứu làn da khỏi những đốm màu nâu đáng ghét. Lúc này sữa chua chính là sự lựa chọn tuyệt vời nhất cho bạn. Việc ăn sữa chua mỗi ngày sẽ giúp kích thích tiêu hóa, giải độc và cải thiện sắc tố da từ bên trong.

>>> Bạn cần tìm hiểu thêm: Một ngày nên ăn bao nhiêu sữa chua và ăn vào thời điểm nào?

4. Tăng cường vận động

Đây là một việc làm đơn giản để bạn duy trì một cơ thể khỏe mạnh và một làn da sạch nám. Thông qua các bài tập thể lực làn da sẽ được giải độc qua tuyến mồ hôi, đồng thời  kích thích sản sinh collagen giúp da trở nên săn chắc, khỏe mạnh . Bên cạnh đó tập thể dục thường xuyên cũng là giải pháp giúp bạn loại bỏ căng thẳng , mệt mỏi – một trong những yếu tố dẫn đến tình trạng nám da mặt.

Bên cạnh những phương pháp trên thì để trị nám từ bên trong hiệu quả bạn cũng cần chú ý uống nhiều nước, ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, tránh stress và đặc biệt các nàng hãy bỏ ngay thói quen thức khuya chát chít điện thoại đi nhé.