Bất cứ loại thực phẩm nào cũng vậy, chỉ khi sử dụng đúng liều lượng mới mang lại hiệu quả. Vậy còn đối với collagen thì sao? Có nên uống collagen thường xuyên, có nên uống collagen liên tục không khi collagen chiếm 70% cấu trúc da và là thành phần không thể thiếu để làn da săn chắc, căng mịn và trẻ trung? Với collagen liệu có phải là ngoại lệ?
Có nên uống collagen thường xuyên không?
Chức năng chính của collagen là kết nối các mô trong cơ thể lại với nhau, vì vậy không có nó cơ thể người ta sẽ chỉ là các phần rời rạc. Riêng đối với làn da thì collagen được ví như 1 chất keo kết nối các tế bào dưới da và dễ hiểu tại sao người ta nói collagen là một trong những yếu tố quyết định đến độ săn chắc, mịn màng của da.
Tuy nhiên, theo quá trình lão hóa của thời gian, hàng năm có khoảng 1-1,5% lượng collagen bị mất đi và theo thời gian, cứ như thế lượng collagen còn lại do cơ thể chuyển hóa theo thời gian không còn đủ để đáp ứng nhu cầu của các tế bào, nhất là tế bào da. Điều này dẫn đến tình trạng hoạt động của các bó cơ bị suy yếu, độ căng mịn giảm hẳn và các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, da sạm màu, làn da nhanh chóng chảy xệ và dễ tổn thương hơn. Do đó việc bổ sung collagen là hoàn toàn cần thiết.
Uống collagen thường xuyên có tốt không? Rất tốt. Collagen thực chất là sản phẩm bổ trợ, việc bổ sung thường xuyên không gây hại mà vô cùng cần thiết để làn da được chăm sóc hiệu quả. Vừa duy trì được làn da căng mịn và tươi trẻ, đồng thời ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa da hiệu quả. Việc dùng collagen ngắt quãng làm giảm tác dụng và thậm chí không cho hiệu quả như mong muốn. Bạn cần sử dụng collagen thường xuyên đúng theo liệu trình, nhất là khi bước vào độ tuổi ngoài 30.
Uống collagen liên tục có tốt không?
Câu trả lời là KHÔNG.
Mặc dù collagen rất tốt cho sức khỏe và mang lại nhiều ích lợi đối với làn da nhưng việc bổ sung collagen liên tục trong một thời gian dài là không nên. Theo các chuyên gia: Chỉ cần uống thực phẩm chức năng collagen từ 1 – 3 tháng rồi ngưng lại khoảng 1 tháng để collagen ngấm vào cơ thể và từ từ phát huy được hiệu quả của nó. Nếu uống liên tục sẽ khiến cơ thể sẽ không hấp thụ hết và sẽ tự động loại thải ra ngoài theo hệ bài tiết, nên rất tốn kém. Bởi lẽ collagen có cấu trúc phân tử khá lớn nên cơ thể cần có khoảng thời gian để thủy phân ra cấu trúc nhỏ hơn, sau đó mới hấp thu được. Hơn nữa collagen sẽ được hấp thu và phát huy hiệu quả chống lão hóa ở khắp các bộ phận trong cơ thể như hệ miễn dịch và não bộ, sụn, móng, tóc, xương, mắt,… chứ không chỉ ở mỗi da.
Do đó, tốt nhất bạn nên uống từ 1 – 3 tháng hoặc 1 – 6 tháng tùy theo tình trạng da của mỗi người và nghỉ một thời gian rồi mới sử dụng tiếp. Tùy vào lượng collagen bị thiếu hụt mà bạn cần bổ sung theo đúng liều lượng được khuyên dùng, nếu không biết uống bao nhiêu collagen là đủ bạn có thể tham khảo trực tiếp ý kiến của chuyên gia.
♥Ngoài ra cần lưu ý khi chọn sản phẩm collagen cần:
- Chọn sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. Nên là loại collagen tự nhiên và có trọng lượng phân tử thấp (collagen peptide).
- Lựa chọn collagen không chứa chất béo và năng lượng thấp để giúp duy trì cân nặng ổn định.
- Sản phẩm collagen không pha chế thêm các chất phụ gia khác. Nếu dùng collagen đường uống bạn nên chọn loại có cảm quan tốt để dễ uống vì bạn sẽ uống bổ sung hàng ngày.
❣ Bạn nên tham khảo:
Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!