Cho em hỏi bị tàn nhang nên ăn gì ạ?

Nghe nói ăn uống đúng cách cũng có thể làm giảm tàn nhang, nhưng em không biết bị tàn nhang nên ăn gì cho nhanh khỏi cả? Chuyện là em mới sinh con cũng được 6 tháng rồi, da mặt em hiện tại đã bắt đầu xuất hiện mấy đốm tàn nhang li ti rồi. Em sợ xấu lắm nhưng không dám uống thuốc hoặc bôi kem linh tinh vì còn đang cho con bú, mà cứ để như vậy thì da mặt sẽ bị tàn nhang nặng hơn. Vậy xin hỏi bác sĩ tư vấn cho em nên ăn uống thế nào để có thể khống chế và làm mờ được mấy đốm màu nâu này mà không phải dùng thuốc?

Em xin cảm ơn bác sĩ ! 

( Hằng Nga  – Bình Định)

***GÓC TƯ VẤN:

Làm thế nào để trị tàn nhang sau sinh là vấn đề được nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Tuy nhiên hầu hết các mẹ bỉm sữa đều lo sợ  các phương pháp chữa tàn nhang như dùng thuốc, thoa kem có thể ảnh hưởng không tốt đến chất lượng sữa mẹ cũng như sự phát triển của con mình. Do vậy một giải pháp an toàn hơn được đặt ra cho trường hợp này là khắc phục tàn nhang bằng chế độ ăn uống.

Một số thực phẩm có thể khiến tàn nhang lan rộng và đậm màu nhưng một số khác lại có thể giúp ngăn ngừa sự phát triển của các đốm nâu, giúp làn da khỏe mạnh hơn nên có thể hạn chế được sự tấn công của các tác động từ yếu tố môi trường bên ngoài và chăm sóc da sáng khỏe nên hỗ trợ điều trị nám da rất tốt. Dưới đây là một số lời khuyên về chế độ dinh dưỡng cho người bị tàn nhang nên biết:

Bị tàn nhang nên ăn gì để cải thiện?

Để đẩy lùi tình trạng tàn nhang từ bên trong và cải thiện  sắc tố da bạn nên thường xuyên ăn những thực phẩm sau:

• Dưa leo:

Loại trái cây này rất giàu vitamin C, các vitamin nhóm B (B1,B2), beta caroten và sắt giúp bổ sung độ ẩm, chống lão hóa da, đào thải các sắc tố da sậm màu và làm trắng da. Việc thường xuyên ăn dưa leo còn có tác dụng giúp bạn giảm cân sau sinh một cách an toàn.

• Trái cây họ cam quýt ( cam/ chanh/ bưởi/quýt):

Giúp bổ sung các vitamin C, A, thiamine, niacin và riboflavin giúp tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể , tăng sức đề kháng, chống lại tiến trình oxy hóa và bảo vệ da khỏi các tác nhân gây tàn nhang. Do vậy ngoài việc sử dụng nước cốt chanh hay nước cam trị tàn nhang từ bên ngoài bạn cũng nên thường xuyên sử dụng các loại trái cây này để rút ngắn thời gian điều trị tàn nhang.

• Dâu tây:

Loại trái cây hấp dẫn này có khá nhiều công dụng làm đẹp cho phái nữ như tẩy tế bào chết, trị nám da, tàn nhang, giúp làm trắng da.  Hoạt chất Flavonoid và Anthocyanine được tìm thấy trong dâu tây là 2 chất chống oxy hóa cực đỉnh. Ngoài ra, dâu tây còn chứa axit ellagic còn có tác dụng cải thiện sắc tố da, tăng tính đàn hồi và ngăn chặn tình trạng chảy sệ của làn da. Uống 1 ly sinh tố dâu mỗi ngày sẽ giúp bạn xóa mờ tàn nhang và duy trì sự trẻ trung của làn da.

• Trà xanh:

Được biết đến nhiều với khả năng ngăn ngừa ung thư, ổn định huyết áp trà xanh còn có rất nhiều lợi ích cho phái đẹp. Chứa nhiều EGCG- một chất có tác dụng chống oxy hóa cao, việc uống nước trà xanh mỗi ngày sẽ giúp bạn chống lại sự hình thành của nếp nhăn, đẩy lùi nám tàn nhang và ngăn ngừa mụn trên da mặt. Tuy nhiên do còn đang cho con bú nên bạn chỉ nên uống một  ly trà xanh pha loãng mỗi ngày, bạn cũng có thể thường xuyên rửa mặt bằng nước trà xanh để đẩy lùi các hắc sắc tố melanin từ bên ngoài.

Ngoài ra các loại thực phẩm khác như cà chua, rong biển, sữa tươi cũng là sự lựa chọn thích hợp cho những người bị tàn nhang. Song song đó bạn cần phải biết các loại thực phẩm không nên ăn nhiều khi bị tàn nhang. Cụ thể như sau:

Bị tàn nhang kiêng ăn gì cho tốt?

• Trứng gà:

Trứng gà có gây ảnh hưởng gì đối với các đốm tàn nhang không, câu trả lời là CÓ. Theo kinh nghiệm dân gian, ăn trứng gà khi bị tàn nhang có thể tác động đến sự phát triển các vết nám và sẽ khiến cho vết thương trên da đang trong quá trình lành lại có nguy cơ bị trắng hơn bình thường. Do vậy trong và sau thời gian trị tàn nhang, nám da đang bắt đầu lên da non bạn không nên ăn trứng gà dù chúng dồi dào năng lượng và hàm lượng dinh dưỡng.

Nếu muốn sử dụng thì nên hạn chế.

• Thịt bò:

Thịt bò là loại thịt đỏ giàu dinh dưỡng, rất tốt cho cơ thể song nếu đang bị nám tàn nhang thì nên bỏ chúng ra khỏi thực đơn hàng ngày nếu không muốn tình trạng nám da trở nên trầm trọng hơn. Kinh nghiệm dân gian cũng ghi lại: Thịt bò có thể gây sẹo và khiến vết thương lâu lành do đó sau khi điều trị nám da tàn nhang bằng thủ thuật cũng nên kiêng ăn thịt bò hoặc các món ăn từ thịt bò như giò, chả bò,…

• Thịt chó:

Thịt chó cũng được liệt kê vào danh sách các loại thực phẩm nên tránh khi bị tàn nhang bởi lẽ nếu ăn loại thịt này thì lớp da mới dễ bị rạn và trở nên thô ráp hơn, ảnh hưởng xấu đối với làn da. Do đó dù chuộng món này đến mấy thì chị em cũng nên hạn chế tối thiểu.

• Hải sản và thực phẩm tanh:

Đừng ăn quá nhiều hải sản cũng như các loại thực phẩm có vị tanh nếu đang bị tàn nhang. Các chuyên gia giải thích: Các loại hải sản thường dễ gây dị ứng dẫn đến tình trạng bị ngứa da, khó chịu nên các trường hợp bị tàn nhang, mụn nhọt, da nhạy cảm,… không nên tiêu thụ hải sản vì chúng có thể gây dị ứng khiến cho vết thương lâu lành và khiến các đốm nâu sậm màu hơn.

• Các chất kích thích:

Không tốt cho sức khỏe và cả với làn da – rượu bia, cà phê, trà đặc,… cũng bị xếp vào hàng ngũ các thực phẩm nên kiêng khi bị tàn nhang. Chúng khiến sức đề kháng của làn da suy giảm, làn da tối màu và tàn nhang dễ bề phát triển mạnh mẽ thêm.

(Theo chuyên gia da liễu Đỗ Hồng Liên)

❣ Bạn nên tham khảo:

• Kem trị tàn nhang tốt nhất hiện nay là loại nào?
• Cách trị tàn nhang trên mặt tận gốc không để lại sẹo
• Bí quyết chăm sóc da tàn nhang đúng cách