7 món ăn giúp trị nám từ sâu bên trong

Ăn uống cũng là một trong những biện pháp xóa nám hữu hiệu nhưng không được nhiều người để ý tới. Khi bị nám bạn không cần phải kiêng cữ quá mức, tuy nhiên hãy ưu tiên lựa chọn những loại thực phẩm tốt cho da như rong biển, dưa leo, cà, chua, mướp đắng…Dưới đây meotrinamtannhang.com sẽ hướng dẫn các bạn cách chế biến 7 món ăn giúp trị nám từ sâu bên trong, nhanh tay ghi chép lại để có thêm bí quyết xóa nám hiệu quả cho mình nhé.

1.Món canh rong biển

Rong biển rất giàu Betacaroten- một hoạt chất có khả năng loại bỏ được các gốc tự do, bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, từ đó giảm thiểu được sự hình  thành của các hắc sắc tố melamin gây nám trên da mặt. Đây là một trong những món ăn giúp trị nám từ bên trong bạn không nên bỏ qua.     -Chuẩn bị:

• Rong biển khô: 45g
• Thịt heo xay: 150g
• Tỏi bằm, xì dầu, dầu mè

-Cách chế biến:

• Sơ chế: Rong biển đem ngâm trong nước khoảng 30 phút cho nở, rửa sạch và cắt miếng vừa ăn. Thịt xay ướp chung với chút tiêu, tỏi bằm, xì dầu trong 15 phút.
• Phi tỏi thơm bằng dầu mè và cho thịt vào xào, khi thịt chín tái tiếp tục cho rong biển vào xào chung khoảng 5 phút
• Đổ thêm lượng nước vừa đủ ăn nấu sôi lên, sau đó vặn lửa nhỏ liu riu nấu thêm 20 phút nữa.
• Nêm nếm lại gia vị cho vừa ăn rồi dọn ra thưởng thức.

2. Trị sạch nám với món salat dưa leo

-Chuẩn bị: 

• Dưa leo: 2 trái
• Cà chua: 1 trái
• Cam : 2 trái
• 1 cây rau diếp xoăn
• Sốt dầu giấm

-Cách chế biến:

• Sơ chế: Dưa leo và cà chua rửa sạch, xắt lát mỏng. Cam gọt vỏ cắt miếng vừa ăn. Rau diếp rửa sạch và cắt khúc vừa ăn.
• Cho tất cả các nguyên liệu vào tô và trộn chung với dầu giấm sao cho có vị chua chua ngọt ngọt vừa ăn là được

Món ăn này đơn giản nhưng rất kích thích vị giác, giúp bổ sung vitamin làm đẹp da và xóa nám từ bên trong.

3.Món canh trứng cà chua

Cà chua chứa nhiều vitamin C kết hợp với vitamin B có trong trứng sẽ tạo ra một món ăn rất có lợi cho làn da bị nám. Món canh trứng cà chua tuy dân giã nhưng lại rất thanh mát, có giá trị dinh dưỡng cao, lại giúp đẩy lùi tình trạng nám từ bên trong.

– Chuẩn bị:

• 1 trái trứng gà ta
• 2 trái cà chua chín
• Hành, ngò và các  gia vị khác

-Cách chế biến:

• Sơ chế: Trứng gà đập ra chén đánh cho tan. Cà chua rửa sạch, thái múi cau. Hành tím bằm nhuyễn, ngò nhặt sạch, xắt nhỏ.
• Phi hành thơm và cho cà chua vào xào trước
• Cà chua chín thì đổ 1 tô nước vừa đủ ăn vào, nấu sôi lên, nêm nếm gia vị cho vừa miệng
• Từ từ đổ trứng gà vào khuấy cho thật đều tay, đợi canh sôi lại có thể tắt bếp
• Múc canh ra tô, rắc chút ngò và tiêu lên trên mặt, ăn nóng với cơm.

Bạn biết đấy việc trị tàn nhang để đạt được hiệu quả tốt nhất. Điều cần thiết là phải xác định nguyên nhân gây tàn nhang – nám da mặt sớm và chính xác. Để biết thêm thông tin về những nguyên nhân gây nám da mặt mời các bạn đón đọc:

 Nguyên nhân gây nám da mặt – Bí quyết để nám không tái phát

4. Canh mộc nhĩ nấu táo đỏ xóa nám hiệu quả

-Chuẩn bị:

• 15g mộc nhĩ đen
• 20 trái táo tàu khô
• 100g thịt nạc xay

-Cách chế biến:

• Sơ chế: Mộc nhĩ ngâm nước cho nở, cắt gốc, thái sợi nhỏ. Táo tàu rửa sạch, bỏ hạt bên trong. Thịt xay ướp với chút nước mắm, bột ngọt.
• Đun nóng một chút dầu ăn và cho thịt vào xào chín
• Thêm nước vào nấu sôi rồi cho mộc nhĩ và táo tàu vào nấu chín, nêm nếm lại gia vị cho vừa ăn.
• Mỗi ngày ăn 1 lần lúc đói bụng. Mỗi liệu trình dùng liền 5-7 ngày để nhanh thấy được kết quả tốt nhất.

Theo y học cổ truyền, mộc nhĩ có tác dụng kích thích lưu thông máu, giải độc cho da. Trong khi đó táo đỏ lại là vị thuốc ích khí, kiện tì, nhuận da. Kết hợp 2 nguyên liệu này với nhau bạn sẽ có một món ăn giúp hỗ trợ xóa nám, trị tàn nhang trên mặt tại nhà hiệu quả.

5. Đẹp da, sạch nám với món nộm mướp đắng

-Nguyên liệu: 

• 2 trái mướp đắng
• 1 củ cà rốt
• 1 củ hành tây
• 150g tôm tươi
• Đậu phộng rang giã nhỏ
• Nước mắm, đường, chanh

 -Cách chế biến:

• Sơ chế: Mướp đắng rửa sạch, bổ làm đôi, bỏ ruột và bào sợi mỏng. Tôm luộc chín, lột vỏ. Cà rốt, hành tây bỏ vỏ thái sợi.
• Pha nước mắm chua ngọt theo khẩu vị để trộn nộm
• Cho tất cả các nguyên liệu vào tô , rưới  nước mắm lên trên và đảo đều
• Dọn món ăn ra dĩa, rắc chút  đậu phộng và rau thơm lên trên.

Mướp đắng giúp làm mát gan, giải độc cho cơ thể. Loại thực phẩm này cũng chứa nhiều vitamin C giúp chống lão hóa và xóa mờ nám trên da mặt.

6. Món đu đủ hầm xương

Bạn biết không, trong đu đủ xanh chứa nhiều loại enzym giúp trẻ hóa làn da. Bên cạnh đó các vitamin C, E, chất chống oxy hóa có trong đu đủ còn là vị thuốc tự nhiên giúp làm chậm quá trình lão hóa và cải thiện sắc tố da từ bên trong.

-Chuẩn bị:

• 300g xương heo
• 1 miếng đu đủ hườm
• Hành ngò, gia vị thông dụng

-Thực hiện:

• Đu đủ gọt vỏ, cắt miếng vuông vừa ăn
• Xương heo rửa sạch, trụng qua nước sôi rồi cho vào nồi đổ ngập nước hầm trong 20 phút.
• Tiếp tục cho đu đủ vào hầm thêm 1o phút nữa cho đu đủ chín mềm,nêm nếm lại gia vị.
• Múc canh ra tô, rắc chút ngò và tiêu lên trên. Dùng nóng với cơm.

>>Tìm hiểu thêm về cách trị nám bằng đu đủ: Hết sạch nám tàn nhang bằng đu đủ xanh chỉ sau 1 tháng

7. Trị nám với món tim heo nấu táo tàu

Món ăn này không chỉ giúp xóa nám mà còn rất tốt cho những người đang bị mụn tấn công bởi hàm lượng vitamin C có trong táo tàu cao hơn hẳn so với nhiều loại thực phẩm khác như lê, táo, cam, quýt.

-Chuẩn bị: 

• Tim heo: 1 quả
• Táo tàu: 10 trái

-Cách chế biến:

• Sơ chế: Tim heo rửa sạch, thái miếng vừa ăn, ướp với chút gia vị cho thấm .Táo tàu rửa sạch, để ráo nước
• Phi thơm chút hành và cho tim heo và táo tàu và xào
• Đổ lượng nước vừa đủ ăn vào nấu sôi, để nhỏ lửa cho đến khi món ăn chín nhừ
• Dọn  ra thưởng thức khi còn nóng

Trên đây là 7 món ăn giúp trị nám từ sâu bên trong cực đơn giản, dễ làm nhưng rất bổ dưỡng và có lợi cho da. Bạn có thể luôn phiên chế biến để có được thực đơn phong phú cho bữa ăn thêm hấp dẫn và ngon miệng hơn.

>>Bên cạnh  các món ăn trên, bạn có thể tìm hiểu thêm 1 số cách xóa nám từ bên trong tại đây:

Cách trị nám da mặt hiệu quả tận gốc- triệt sạch nám từ bên trong

Chúc các bạn thành công!